为了保持健康，无锡养老院的老人需要适当的参加一些活动，这些活动可以更好的促进血液循环，促进新陈代谢，增强人体防备和抵康疾病。那么老人坚持锻炼能带来哪些好处呢？

长时间坚持对心血管系统进行正确的体育锻炼，能够减缓心率，增强心肌缩短力，添加每搏输出量，促进血液循环，增强血管弹性，促进脂肪代谢等疾病。

锻炼消化系统能够促进新陈代谢和营养消耗，增强养老院老人的食欲，它能够增强消化器官的血液循环，促进消化液的分泌，促进食物的消化吸收。此外，运动能添加胃肠活动，促进胃肠分泌，对防备便秘等效果明显。

运动系统的运动增加肌肉收缩，增厚肌肉纤维，改善肌腱和韧带功用，增强关节稳定性和柔韧性。一起，运动能够改善身体的平衡和神经肌肉的和谐，削减钙的流失，延缓骨质疏松状况，防止骨质疏松引起的跌倒和骨折。