现在不管老年人还是年轻人都注重养生，那么老人一般都是怎么养生的呢？老人可以通过合理的饮食和睡眠来进行养生，许多病都需要慢慢的调养。那么无锡护理院介绍老人是如何养胃的呢？

一、多喝热水

水可以稀释食物，在胃肠道中形成缓冲液。建议老年人平时多喝水。在寒冷的冬天，温热水比较好，水还有缓解便秘的作用。早晨喝一杯开水可以清胃，，并影响胃肠道，它有软化大便的作用。

二、清淡饮食

在饮食口味方面，清淡饮食很重要，老年人牙齿不好，食物要软，这样有利于消化，对牙齿也有好处。至于辛辣的食物，还是根据自身情况少吃。

三、多运动

老人应该养成散步的习惯，可以根据身体状况做一些强度较小的有氧运动，对胃有一定的保护作用。饭后半小时是合适的锻炼时间。